74 razões para incorporarmos as yoga como uma verdadeira prática em busca da saúde e do bem estar.

Listo aqui 74 razões para incorporarmos as yoga como uma verdadeira prática em busca da saúde e do bem estar.

1- Pressão arterial - A prática regular de yoga diminui a pressão arterial através de uma melhor circulação e oxigenação do corpo.

2- Taxa de pulso - A pulsação mais lenta indica que seu coração é forte o suficiente para bombear mais sangue com menos batidas. A prática regular yoga proporciona uma pulsação mais baixa.

3- Circulação - A yoga melhora a circulação sanguínea. Ao transportar nutrientes e oxigênio por todo o corpo, a prática do yoga proporciona órgãos saudáveis, pele e cérebro.

4- Respiração - Tal como o sistema circulatório, uma taxa respiratória inferior indica que os pulmões estão a trabalhar de modo mais eficiente. Yoga diminui a taxa respiratória através de uma combinação de exercícios de respiração controlada e melhor adequação.

5- Resistência cardiovascular - Uma combinação de menor freqüência cardíaca e melhora da oxigenação para o corpo resulta em maior resistência cardiovascular.

6- Órgãos - Prática de yoga massageia os órgãos internos, melhorando assim a capacidade do corpo para prevenir doenças. Além disso, um praticante de yoga experiente tem uma melhor sintonia com seu corpo, sabendo ao primeiro sinal, se algo não está funcionando corretamente, permitindo assim uma resposta mais rápida para a cabeça.

7- Gastrointestinal - Funções gastrointestinais se mostram melhores em homens e mulheres que praticam ioga.

8- Imunidade - Prática de Yoga tem sido freqüentemente relacionada com um sistema imunológico mais forte.

9- Dor - Tolerância à dor é muito maior entre aqueles que praticam yoga regularmente. Além de tolerância à dor, alguns casos de dor crônica, como dor nas costas, são diminuídos ou eliminados através do yoga

10- Metabolismo – ajuda na manutenção de um peso saudável e no controle a fome. A prática de yoga regular ajuda a encontrar o equilíbrio e cria um metabolismo mais eficiente.

11- Envelhecimento - A Yoga estimula o processo de desintoxicação do corpo. A desintoxicação demonstrou retardar o envelhecimento, entre muitos outros benefícios para a saúde.

12- Postura - A própria natureza do yoga ensina o praticante como segurar e controlar o próprio corpo em uma posição mais saudável.

13- Força - Uma das premissas da yoga é que você está usando o peso de seu próprio corpo para a força total.

14- Energia - Prática regular de yoga fornece energia. Na verdade, a maioria dos iogues afirmam que quando você executar a yoga corretamente, você vai se sentir energizado após a sessão de yoga ao invés de cansado.

15- Peso - Os benefícios de um melhor metabolismo, juntamente com o exercício do trabalho yoga para manter seu peso sob controle. Além disso, o alongamento dos músculos longitudinalmente ajuda a reduzir a quantidade de celulite que pode se desenvolver em torno de músculos.

16- Sono - Por causa dos muitos benefícios para o corpo e a mente que uma rotina de yoga pode proporcionar, muitos acham que seu sono é muito melhor.

17- Equilíbrio - Uma parte integrante da prática de yoga é o equilíbrio e controle sobre seu corpo. Com uma prática consistente, você vai descobrir que o seu equilíbrio geral vai melhorar.

18- Função integrada do corpo - Yoga é derivada do sânscrito e significa "unir-se e dirigir a atenção." Isto é exatamente o que acontece com o seu corpo depois que você começar a praticar yoga. Yogues acham que o seu corpo funciona muito melhor em conjunto, resultando em movimentos corporais mais graciosos e eficientes.

19- Consciência corporal - Fazer ioga lhe dará uma maior consciência de seu próprio corpo. Você muitas vezes faz pequenos movimentos sutis para melhorar o seu alinhamento. Com o tempo, isso vai aumentar o seu nível de conforto em seu próprio corpo. Isso pode levar a uma melhor postura e uma maior auto-confiança.

20- A força do núcleo - Com um forte núcleo do corpo, você recebe uma melhor postura e força total do corpo. Um núcleo forte ajuda a curar e reduzir as lesões. É por isso que um monte de atletas fazem yoga como treinamento cruz (pugilistas, lutadores de MMA, etc).

21- Sexualidade - Yoga pode melhorar a sua sexualidade através de um melhor controle, maior relaxamento, e mais auto-confiança.

22- Humor - Bem-estar geral melhora com a prática de yoga. A combinação da criação de uma forte conexão mente-corpo, a criação de um corpo saudável, e concentrando-se para o interior podem levar a uma melhora em seu humor.

23- Redução do stress - A concentração necessária durante a prática de yoga tende a concentrar sua atenção sobre o assunto em questão, reduzindo assim a ênfase que você pode ter vindo a colocar sobre o estresse em sua vida.

24- Ansiedade - Um benefício para a respiração controlada usado em yoga é uma redução na ansiedade.

25- Depressão - Alguns acreditam que os sentimentos negativos que você pode estar reprimindo são trazidos à superfície durante alguns tipos de exercícios de Yoga. Quando isso acontece, a energia negativa não fica mais presa dentro de você, mas liberada através do exercício. Regularmente liberando essa negatividade leva a uma redução da depressão em muitas pessoas.

26- A auto-aceitação - Focando para dentro e percebendo através da prática de yoga que a perfeição não é o objetivo, a auto-aceitação começa a aparecer.

27- Auto-controle - Os movimentos controlados da yoga vão ensiná-lo a traduzir esse auto-controle para todos os aspectos da sua vida.

28- Conexão mente-corpo - Poucos outros exercícios oferecem a mesma conexão mente-corpo que a yoga faz. Como você combinar sua respiração controlada com os movimentos do seu corpo, você treina sua mente para encontrar esse lugar de calma e paz.

29- Visão positiva da vida - Continuação prática dos exercícios de yoga leva ao equilíbrio hormonal e do sistema nervoso, o que leva a uma abordagem mais estável e positiva para a vida.

30- Hostilidade - A maioria dos iogues relatam uma enorme redução da quantidade de hostilidade que sentem, bem como uma sensação de controle quando tem acesso de raiva. Este efeito de calma é provável do relaxamento e meditação que é incorporado em sua prática, que leva a um calmante geral do sistema nervoso. Menos hostilidade significa menor pressão arterial e estresse e uma abordagem mais saudável para a vida.

31- Concentração - Pesquisadores demonstraram que apenas oito semanas de prática de yoga pode resultar em uma melhor concentração e mais motivação.

32- Memória - Melhoria da circulação sanguínea para o cérebro, bem como a redução do estresse e melhoria dos resultados de foco em uma memória melhor.

33- Atenção - A atenção exigida em yoga para manter a respiração estruturada em conjunto com poses de ioga aguça a capacidade de manter um forte foco em tarefas.

34- Habilidades sociais - Na ioga, você aprende a interligação de toda a vida. Sua prática logo evolui de uma jornada pessoal para uma conexão com a comunidade em geral, onde suas habilidades sociais melhoraram, juntamente com a sua prática.

35- Calma - Concentrando-se tão intensamente sobre o que seu corpo está fazendo tem o efeito de trazer calma. A yoga também apresenta técnicas de meditação, prestando atenção em como você respira e desligando de seus pensamentos, que ajudam a acalmar a mente.

36- Colesterol – A prática de yoga reduz o colesterol através do aumento da circulação sanguínea e queima de gordura. Prática de Yoga é uma ótima ferramenta para lutar contra os níveis de colesterol prejudiciais.

37- Sistema linfático - Seu sistema linfático aumenta a sua imunidade e reduz as toxinas em seu corpo. A única maneira de obter o seu sistema linfático trabalhando bem é pelo movimento. Os movimentos específicos envolvidos na yoga são particularmente adequados para promover um sistema linfático forte.

38- Glicose - Há evidências que sugerem que a a prática regular de yoga pode diminuir os níveis de glicose no sangue.

39- Sódio - Como qualquer bom programa de exercícios, a yoga reduz os níveis de sódio em seu corpo. No mundo de hoje de alimentos processados e rápidos que estão cheios de sódio, diminuir esses níveis é uma ótima idéia.

40- Funções endócrinas - Praticar yoga ajuda a regular e controlar a secreção de hormônios. Um sistema endócrino melhorado mantém os hormônios em equilíbrio e promove uma melhor saúde física e emocional geral.

41- Triglicérides - Triglicéridos são a forma química de gordura no sangue, e os níveis elevados podem indicar um risco para a doença cardíaca e pressão sanguínea elevada. Um estudo recente mostra que a ioga pode levar a níveis "significativamente mais baixos" de triglicérides.

42- Glóbulos vermelhos – Estudos comprovam que a yoga colabora para o aumento do nível de células vermelhas do sangue no corpo. Os glóbulos vermelhos são responsáveis pelo transporte de oxigênio pelo sangue, e um número baixo de células pode resultar em anemia e baixo consumo de energia.

43- Vitamina C - A vitamina C ajuda a aumentar a imunidade, ajuda a produzir colágeno, e é um poderoso antioxidante; e um regime de yoga pode aumentar a vitamina C no seu corpo.

44- Baixo risco de lesões - Devido ao baixo impacto da yoga e do aspecto dos movimentos controlados, existe um risco muito baixo de lesões durante a prática de yoga em comparação com outras formas de exercício.

45- Sistema nervoso parassimpático - Em muitas formas de exercício, o sistema nervoso simpático entra em ação, fornecendo-lhe com aquela sensação de luta ou fuga. Yoga faz o oposto e estimula o sistema nervoso parassimpático. O sistema parassimpático reduz a pressão arterial e diminui o ritmo de sua respiração, o que permite o relaxamento e a cura.

46- O tônus muscular - Praticar yoga regularmente leva a melhor tônus muscular.

47- Bem estar - Regiões subcorticais do cérebro estão associadas com o bem-estar, e a yoga trabalha para estimular o subcortex.

48- Redução do consumo de oxigênio – A yoga consome menos oxigênio do que rotinas de exercícios tradicionais, permitindo assim que o corpo a trabalhe de maneira mais eficientemente.

49- Respirar - Com yoga, a respiração é mais natural e controlada durante o exercício. Este tipo de respiração fornece ar mais rico em oxigênio para o seu corpo e também fornece mais energia com menos fadiga.

50- Treino equilibrado de grupos musculares opostos – Para a yoga o equilíbrio é fundamental. Se um grupo muscular é trabalhado em uma direção, ele também vai ser trabalhado na direção oposta para manter o equilíbrio. Este equilíbrio resulta num melhor treino geral para o corpo.

51- Não competitivo -A natureza introspectiva e de auto-construção da yoga elimina qualquer necessidade de concorrência no regime de exercícios. Com a falta de concorrência, A yoga é livre e trabalha lentamente para evitar qualquer lesão indevida, promovendo um treino mais equilibrado e livre de estresse.

52- Amplitude de movimento articular - Um estudo da Universidade da Pennsylvania School of Medicine indicou que amplitude de movimento articular foi melhorada com os participantes que praticaram ioga.

53- Coordenação olho-mão - Sem prática, a coordenação olho-mão diminui. Yoga mantém e melhora a coordenação olho-mão.

54- Destreza - A forte conexão mente-corpo e flexibilidade adquirida com a yoga leva a graça e habilidade.

55- Doenças cardíacas – A yoga reduz o stress, diminui a pressão arterial, mantém controle do peso e melhora a saúde cardiovascular, os quais levam a reduzir o seu risco de doença cardíaca.

56- Osteoporose - Está bem documentado que o exercício do peso-rolamento fortalece os ossos e ajuda a prevenir a osteoporose. Além disso, a capacidade da ioga para reduzir os níveis de cortisol pode ajudar a manter o cálcio nos ossos.

57- Alzheimer - Um novo estudo indica que a yoga pode ajudar a elevar no cérebro os níveis de gama-aminobutírico (GABA). Os baixos níveis de GABA estão associados com o aparecimento da doença de Alzheimer. Meditação como a que é praticada na yoga também foi mostrada como ótima para retardar a progressão da doença de Alzheimer.

58- Diabetes tipo II - Além da redução da taxa de glicose no sangue, a yoga também é uma excelente fonte de exercício físico e redução do estresse, que, juntamente com o potencial de yoga para incentivar a produção de insulina no pâncreas, pode servir como um excelente preventivo para diabetes tipo II.

59- A síndrome do túnel do carpo - Indivíduos com síndrome do túnel do carpo, que praticaram yoga mostraram melhora maior do que aqueles que usavam uma tala ou não receberam nenhum tratamento. Pesquisadores viram melhoradas a força de preensão e redução da dor nos participantes do estudo.

60- Asma - Há alguma evidência que demonstram que a yoga ajuda reduzir os sintomas da asma e até mesmo redução na medicação para controle da doença.

61- Artrite - O movimento lento, deliberado de poses de ioga juntamente com a suave pressão exercida sobre as articulações é um excelente exercício para aliviar os sintomas da artrite. Além disso, o alívio do estresse associado com yoga relaxa os músculos que apertam articulações.

62- A esclerose múltipla - De acordo com este artigo, "yoga é agora reconhecida como um excelente meio de gerenciamento de MS." Além disso, o Centro Nacional de Medicina Complementar e Alternativa está financiando um ensaio clínico da yoga para tratar a esclerose múltipla.

63- Câncer - Aqueles que lutam ou se recuperam de câncer muitas vezes tiraram proveito dos benefícios que a yoga proporciona. Os pacientes com câncer que praticam ganham força, levantam as células vermelhas do sangue, têm menos náusea durante a quimioterapia, e ganham um melhor bem-estar geral.

64- Distrofia muscular - Usando yoga nos estágios iniciais de distrofia muscular pode ajudar a devolver algumas funções físicas.

65- Enxaqueca - Prática regular de yoga tem sido mostrada como redutor na freqüência de enxaqueca em pacientes com enxaqueca crônica.

66- A escoliose - Yoga pode endireitar a curvatura da coluna vertebral associada a escoliose.

67- A bronquite crônica - Exercício que não eleva a respiração e ainda aumenta os níveis de oxigênio no corpo é o ideal para o tratamento da bronquite crônica. Felizmente, a ioga pode fazer isso, assim como ventilar os pulmões e fornecer energia.

68- Epilepsia - Incidindo sobre a redução do estresse, respiração e restauração do equilíbrio geral do corpo são o foco de como a yoga pode ajudar a prevenir ataques epilépticos.

69- A dor ciática - A dor intensa associada a dor ciática pode ser aliviada com poses de yoga específicas.

70- Transtorno Obsessivo Compulsivo - Estudos de pessoas com TOC têm demonstrado que a prática de yoga tem levado a uma redução nos sintomas, resultando em menos medicação ou até mesmo no corte da medicação.

71- Prisão de ventre - A prática de yoga leva a melhora geral da postura, sendo assim o sistema digestivo funciona de forma mais eficiente. Se o praticante tem uma dieta saudável, qualquer constipação vai ser eliminada através do yoga.

72- Alergias - Usando o neti pot para limpar os seios nasais, uma antiga forma de yoga que ajuda a reduzir ou eliminar os sintomas da alergia. Certos tipos de respiração também pode ajudar a limpar as passagens nasais.

73- Menopausa - A prática de Yoga pode ajudar a controlar alguns dos efeitos colaterais da menopausa.

74- A dor nas costas - Yoga reduz a compressão da coluna vertebral e ajuda o alinhamento total do corpo para reduzir a dor nas costas.
Dr.Hylton Luz

Yoga e Labirintite/Vertigem

Luís Mário Duarte - 06 de Janeiro de 2002

É muito comum encontrarmos alunos que advertem aos seus professores de Hatha Yoga que sofrem de "labirintite", querendo dizer, na verdade, que sofrem de vertigem.

A vertigem é o sintoma cardinal de uma doença vestibular (sistema responsável pelo equilíbrio do corpo). A vertigem é a sensação de movimento quando este não existe ou uma sensação exagerada de movimento em resposta a um dado movimento do corpo. Vertigem não é apenas uma sensação de rodopio ou giro, mas também uma sensação de movimento pendular lateral ou queda para frente ou para trás, ou ainda de que o chão está rodando abaixo dos pés. A vertigem deve ser distinguida do desequilíbrio, da sensação de leveza da cabeça e da síncope (perda abrupta da consciência seguida de queda). A vertigem pode resultar de uma vestibulopatia periférica ou central.

Caso o aluno não venha com um diagnóstico médico, o seu instrutor deve recomendar-lhe a consulta a um especialista (neurologista ou otorrinolaringologista), e também notar se o praticante apresenta nistagmo (movimento involuntário dos olhos), tinitus (zumbidos no ouvido), perda de acuidade auditiva, náuseas ou vômitos, bem como observar a duração da vertigem (segundos, horas, dias ou meses), além de perguntar se houve, antes do surgimento do problema, algum trauma craniano, infecção, doença sistêmica, anemia, ansiedade, problemas na coluna cervical (insuficiência vertebrobasilar) ou se usa algum medicamento como antibióticos, anticonvulsivantes, hipnóticos, analgésicos, ansiolíticos ou álcool.

As síndromes da vertigem de origem periférica podem originar-se da Hidropsia Endolinfática (Síndrome de Meniere), uma distensão do compartimento endolinfático do ouvido interno em que a pressão da endolinfa aumenta significativamente. Pode originar-se, também, de uma Labirintite, cuja causa é desconhecida, mas que é freqüentemente seguida de uma infecção do trato respiratório alto. O início da vertigem, nesse caso, é agudo, grave ou contínuo, durando dias, e é acompanhado de tinitus e de perda de audição. Outras causas de vertigem periférica são a Neuronite Vestibular, a Vertigem Posicionante e a Fístula Perilinfática.

As Síndromes de Vertigem de origem central são em razão de Doença Vascular e tumores do tronco encefálico e cerebelo, Malformação Arteriovenosa, Esclerose Múltipla, Ansiedade, Depressão e Enxaqueca Vertebrobasilar.

O Hatha Yoga pode oferecer muitos benefícios para quem sofre de vertigem, já que a forma mais eficiente de tratá-la é seguir um protocolo de habituação, onde se procura aumentar a habilidade do sistema nervoso central em compensar a disfunção do labirinto. Técnicas de relaxamento emshavásana e em dhyanásanas, trikonásanas, sarvangásana, bhastriká pránáyáma, anuloma viloma pránáyáma e rotação cervical são as mais indicadas. Consulte o seu professor. Ele está capacitado a ajudá-lo.

Reflexologia podal

Reflexologia - é uma terapia muito interessante e bastante confundida com uma "massagem nos pés".


Em SPA´s e é muito comum eles venderem "Reflexologia" em seu cardápio, porém, normalmente o produto que você compra é: massagem nos pés.


Mas qual a diferença?

Reflexologia Chinesa é à seco.

A Reflexologia é uma terapia bem completa e complexa em si mesma. A linhagem na qual trabalho - Chinesa - é bastante pontual, além de não utilizarmos óleo ou creme durante todo processo de soltura (dos músculos, tendões e articulações), diagnóstico ou tratamento (à seco). Só iremos "besuntar" o cliente após termos feito todo o tratamento reflexológico, logo, o creme é só um bônus da Reflexologia na qual atuo. 


RESULTADO: Ao comprar uma sessão de "Reflexologia" e receber somente a massagem, você restá recebendo somente 25% do que uma sessão completa pode lhe proporcionar.


Mas, ATENÇÃO, existem diversos tipos de reflexologia, como a Terapia de Zonas (Zonoterapia), Reflexologia Francesa e outras tantas, pois ao longo dos anos ela foi difundida, aperfeiçoada e dinamizada por diversas culturas, sendo assim, algumas metodologias como a Tailandesa utilizam óleos ou cremes durante todo o processo, bem como, alguns acessórios (bastões e sticks).


Porquê e como a Reflexologia funciona?
Não só os alunos como os clientes normalmente ficam espantados com os resultados - muitas vezes imediatos - da Reflexologia... Mas como? Porquê? - são perguntas bem comuns.


Vou tentar dar uma breve explicação do processo: todo nosso sistema de vitalidade é mantido pelo abastecimento energético do nosso corpo. Tenho certeza que você já ouviu falar nos meridianos ou pontos de acupuntura. Nosso corpo é feito de milhares de desses "rios de energia", que percorrem todos os órgãos e sistemas fazendo com que cada pedaço do nosso corpo seja abastecido de energia vital.

Existem milhares de meridianos, porém, a acupuntura e o shiatsu trabalham com os principais.

Esse sistema energético é dinâmico e precisa estar em movimento contínuo, ascendendo e descendendo energia. Quando eventualmente um desses pontos, ou vários desses pontos bloqueiam, todo o sistema fica indiretamente bloqueado (com excessos e faltas energéticas). Esses bloqueios vão se materializando em dores locais e o processo contínuo disso se sedimenta em doenças.


Os pontos de Reflexologia não são os pontos de acupuntura. Milhares desses canais de energia passam pelos pés, logo, os pontos de reflexos são nós de congruência energética que quando pressionados causam impressão na rede energética do corpo, principalmente no reflexo direto do órgão ou sistema. Os pontos reflexos são como botões que quando apertados  iniciam a movimentação das energias bloqueadas.

O microcosmo (pé) refletindo o macrocosmo (corpo).

Por esse motivo, fazemos diagnósticos com facilidade, da mesma forma que conseguimos medir o grau dos desequilíbrios no corpo.


A Reflexologia cura Desequilíbrios?
Nenhum tipo terapia ou pessoa cura ninguém. Ponto. Porém, podemos utilizar uma terapia como ferramenta para nos auxiliar no re-equilíbrio do nosso corpo, se assim desejarmos. É preciso, em conjunto, reconfigurar seus hábitos, rever comportamentos, mudar de sapatos e etc, além de fazer seu tratamento reflexológico, sem abrir mão do seu médico ou seus remédios, pois um tratamento não inviabiliza o outro, muito pelo contrário, eles se complementam, pois trabalham em vertentes e visões diferenciadas.


Há contra indicações para a Reflexologia?
Sim.Todas as contra indicações são locais, ou melhor, para problemas nos pés ou pernas. 
Como trabalhamos com pressão local, pessoas com processos de osteoporose NOS PÉS , são contra indicadas. Processos dolorosos como artrose, artrite nos pés também não são aconselháveis. Fora isso, feridas, machucados, torções, ou qualquer problema que inviabilize ficar sentando ou deitado por no mínimo 40 minutos, são desaconselháveis.


Gestantes, crianças e adolescentes, pode?
Um bom reflexologista sabe tratar tanto uma gestante, evitando seus pontos hormonais, quanto uma criança ou adolescente.


Resultados:
Ao longo das minhas experiências com reflexologia tenho percebido excelentes resultados:
- na melhora do metabolismo (sistema imunológico, digestão, circulação sanguínea, pele);
- prisão de ventre;
- dores de estômago;
- dores de coluna;
- dores nos pés (que normalmente são advindas da coluna);
- re-equilíbrio hormonal;
entre tantos outros feedbacks positivos de pessoas de todas idades que já passaram pelos nossos atendimentos.


É um terapia muito simples, segura ao mesmo tempo  relaxante. Pode ser praticada por qualquer pessoa e acredito que esse seja o melhor dela, pois temos à nossa disposição a possibilidade de nos auto equilibrarmos, bem como auxiliar amigos e familiares em seus processos.

Quando a Ioga se torna doença

Quando a ioga se torna doença   

Ruth de Aquino

 

Se o filho entra num curso de ioga, os pais costumam achar que está no bom caminho. É uma prática que veio da Índia. Ajuda a relaxar, ensina a respirar e abomina o uso de drogas. Os pais só não imaginam que também há picaretas nesse mundo. E que podem perder seu filho para um falso guru, um pequeno ditador. Ele escolhe jovens carentes e bonitos como seus eleitos. Afasta-os da família e dos amigos, controla a cabeça deles e abusa sexualmente das moças. 

Cristóvão de Oliveira, o Cris, de 43 anos, é acusado de tudo isso. Não é o único guru a ser envolvido numa polêmica. Seus métodos de cooptação mental e sexual, denunciados por ex-alunas e ex-seguidores, lembram acusações ao mestre DeRose, de 64 anos.

O negócio de Cris cheirou mal quando 11 jovens foram hospitalizados durante retiro noashram, sua casa sagrada na Serra da Cantareira, em São Paulo. Os alunos pagaram R$ 3 mil por um mês de purificação. O ritual incluía uma lavagem intestinal com litros de água e laxante, que os desidratou. Um jovem acabou na UTI, em confusão mental. Os pais só foram avisados três dias depois e o encontraram como indigente num hospital em coma, segundo a mãe. 

Como pretensos gurus conquistam seus seguidores? A fórmula é a mesma. São bons professores de ioga, com a aura de legitimidade garantida por biografias de comprovação difícil. Cada um se proclama o instrutor mais autêntico. Colam diplomas da Índia na parede. Os tipos de yôga, como querem alguns, são mais de cem. Os picaretas são poucos. 

Instrutores detectam quais alunos têm potencial físico e emocional para cair na órbita do mestre. São seduzidos com o papo de ser os iluminados. São induzidos a revelar acontecimentos da infância. Os carentes encontram ali uma família. A eles é prometido emprego como instrutores. É oferecida acomodação. Vende-se a fantasia de um mundo puro, idealizado, em paz.

A dependência de falsos gurus é tão grave quanto a dependência de drogas

Aí, vem o jogo duro. São isolados os fracos que não suportam até o fim as vivências os retiros que fragilizam. Uma aluna diz que começou a sangrar de uma cirurgia na boca e levantou-se. Cristóvão gritou: Volta e engole o sangue. Ela obedeceu. 

Não transe com alguém que coma carne vermelha. Não faça aulas com outro professor, senão você será expulso. Eu escolhi você, dizia Cristóvão a cada aluna que decidia massagear. Deixava hematomas e depois marcas mais sérias, segundo depoimentos. Uma ex-aluna contou que a massagem passava a carícias e a relações sexuais. Diante de sua relutância, ele insistia: Quer sim. Você tem a sexualidade aflorada. Precisa trabalhar essa energia. Ex-alunas dizem que Cristóvão as convencia de que era Deus entrando nelas. 

Pais das vítimas estão processando Cristóvão. Um afirmou: A gente não vai sossegar enquanto não interditar o cara ou colocá-lo atrás das grades. É um charlatão, um criminoso, que brinca com a saúde de jovens. O processo estará no Ministério Público na terça-feira. Quero minha filha de volta à vida. 

Em São Paulo, há três inimigos da ioga séria: DeRose, Cristóvão e Cláudio Duarte, diz Rui Afonso, professor de hatha yoga. Eles se isolam em guetos, desrespeitam tradições de 5 mil anos, inventam métodos, são sociopatas. DeRose ordena aos discípulos que não se misturem a seres inferiores os que não praticam seu método swásthya. Ele diz que só seus alunos são inteligentes, bonitos e ricos. E os outros tipos de ioga são para gente pobre e menos instruída. Está escrito em seu livro Faça Yôga antes Que Você Precise. O fascismo começa com o discurso vegetariano radical. Rui rompeu o silêncio de anos e agora alerta alunos. 

Tentei ouvir Cristóvão, mas a mulher dele disse que só falarão em juízo. DeRose respondeu: Foram os outros professores de yôga que me isolaram. É óbvio que não existem castas superiores de alunos. Quanto aos métodos, eu realmente criei o meu, DeRose. Cláudio Duarte não foi encontrado.

Cresce um movimento no Brasil para que se denunciem os maus professores de ioga. Pedro Kupfer, da Aliança do Yoga, que congrega todas as linhas, é uma das maiores referências do país em Hatha Yoga. Ele mandou uma carta para 900 professores de Yoga, pedindo que se manifestem contra as práticas de Cristóvão, para que as pessoas saibam quem é quem. "Um dos princípios mais básicos e essenciais do yôga é a não-violência. Não se pode provocar lesões nem hematomas nem muito menos arriscar a vida de alunos. O chá de sene usado por Cristóvão no retiro de purificação nada tem a ver com yôga. Há muito tempo todos nós sabíamos que aconteciam práticas condenáveis, em cursos do Cristóvão e da Uni-Yoga, do mestre DeRose, e não falávamos nada, por ética. Agora, consideramos nosso dever alertar para as escolas boas e ruins. Defendo uma mobilização ativa da sociedade como um todo contra esses atropelos".

Dependência de falsos gurus é tão grave quanto dependência de drogas. Jovens olham os pais com suspeita, e os amigos com desprezo. Talvez seja um vício mais difícil de combater, por não ser bandidagem às claras. Os picaretas da ioga são seqüestradores de almas. Deveriam se envergonhar disso.

Matéria da revista Época

Link: http://revistaepoca.globo.com/Revista/Epoca/0,,EMI18807-15230,00QUANDO+A+IOGA+SE+TORNA+DOENCA.html

Flor de Lotus

FLÔR DE LOTUS

A flor-de-lótus (Nelumbo nucifera), também conhecida como lótus-egípcio, lótus-sagrado e lótus-da-índia, é uma planta da família das ninfáceas (mesma família da vitória-régia) nativa do sudeste da Ásia (Japão, Filipinas e Índia, principalmente).

Olhada com respeito e veneração pelos povos orientais, ela é freqüentemente associada a Buda, por representar a pureza emergindo imaculada de águas lodosas. No Japão, por exemplo, esta flor é tão admirada que, quando chega a primavera, o povo costuma ir aos lagos para ver o botão se transformando em flor.

Lótus é o símbolo da expansão espiritual, do sagrado, do puro.
A lenda budista nos relata que quando Siddhartha, que mais tarde se tornaria o Buda, tocou o solo e fez seus primeiros sete passos, sete flores de lótus cresceram. Assim, cada passo do Bodhisattva é um ato de expansão espiritual. Os Budas em meditação são representados sentados sobre flores de lótus, e a expansão da visão espiritual na meditação (dhyana) está simbolizada pelas flores de lótus completamente abertas, cujos centros e pétalas suportam imagens, atributos ou mantras de vários Budas e Boddhisattvas, de acordo com sua posição relativa e relação mútua.
Do mesmo modo, os centros da consciência no corpo humano (chacras) estão representados como flores de lótus, cujas cores correspondem ao seu caráter individual, enquanto o número de suas pétalas corresponde às suas funções.
O significado original deste simbolismo pode ser visto pela semelhança seguinte: Tal como a flor do lótus cresce da escuridão do lodo para a superfície da água, abrindo sua flores somente após ter-se erguido além da superfície, ficando imaculada de ambos, terra e água, que a nutriram - do mesmo modo a mente, nascida no corpo humano, expande suas verdadeiras qualidades (pétalas) após ter-se erguido dos fluidos turvos da paixão e da ignorância, e transforma o poder tenebroso da profundidade no puro néctar radiante da consciência Iluminada (bidhicitta), a incomparável jóia (mani) na flor de lótus (padma). Assim, o arahant (santo) cresce além deste mundo e o ultrapassa. Apesar de suas raízes estarem na profundidade sombria deste mundo, sua cabeça está erguida na totalidade da luz. Ele é a síntese viva do mais profundo e do mais elevado, da escuridão e da luz, do material e do imaterial, das limitações da individualidade e da universalidade ilimitada, do formado e do sem forma, do Samsara e do Nirvana. 

Se o impulso para a luz não estivesse adormecido na semente profundamente escondida na escuridão da terra, o lótus não poderia se voltar em direção à luz. Se o impulso para uma maior consciência e conhecimento não estivesse adormecido mesmo no estado da mais profunda ignorância, nem mesmo num estado de completa inconsciência um Iluminado nunca poderia se erguer da escuridão do Samsara.
A semente da Iluminação está sempre presente no mundo, e do mesmo modo como os Budas surgiram nos ciclos passados do mundo, também os Iluminados surgem no presente ciclo e poderão surgir em futuros ciclos, enquanto houver condições adequadas para vida orgânica e consciente.

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Yoga Journal Brasil Coluna O outono está chegando

Yoga Journal Brasil Coluna O outono está chegando

O que é Yoga?

Yoga é uma antiga filosofia de vida que se originou na Índia há mais de 5000 anos. Não obstante, ele figura ainda hoje em todo o mundo como o mais antigo e holístico sistema para colocar em forma o corpo e a mente. Literalmente, Yoga significa união pois ele une e integra o corpo, a mente e nossas emoções para que sejamos capazes de agir de acordo com nossos pensamentos e com o que sentimos. O Yoga nos induz a um profundo relaxamento, tranqüilidade mental, concentração, clareza de pensamento e percepção interior juntamente com o fortalecimento do corpo físico e o desenvolvimento da flexibilidade.

As Técnicas do Yoga

Existem várias modalidades de Yoga, cada uma enfocando um aspecto mais do que outro. As técnicas mais utilizadas são:

Ásanas: os exercícios físicos que fortalecem o corpo, aumentam sua agilidade e previnem contra várias doenças, principalmente as psicossomáticas. Diferente de outros métodos, os exercícios são feitos respeitando o alinhamento das cadeias musculares e com total consciência do corpo. Assim, não há risco de distensões ou lesões. Além disso, os ásanas desbloqueiam áreas tensas que impedem o fluxo da energia vital. Em última análise, as doenças surgem quando esse fluxo não é adequado.

Pránáyáma: são os exercícios respiratórios. No ínicio, eles vão reeducar os músculos envolvidos na respiração ampliando-a e melhorando a absorção do oxigênio. Depois, eles atuam em nossas emoções auxiliando-nos a lidar melhor com elas e produzindo um estado de equilíbrio interior. Os pránáyámas também agem diretamente sobre nossa energia, aumentando-a e melhorando sua distribuição pelo corpo.

Yoganidra: aqui, aprendemos a descontrair conscientemente cada músculo e cada parte do nosso corpo. Depois, nos imaginamos envolvidos por uma cor específica ou passeamos mentalmente por praias paradisíacas, belas montanhas, campos floridos, etc. Tudo isso para que possamos sair da agitação do cotidiano e perceber outras formas de viver com mais tranqüilidade. A serenidade advinda desses momentos é deliciosa e permanece por vários dias.

Meditação: meditar é sentar-se quieto e observar a si mesmo. Estamos sempre preocupados em conhecer tudo aquilo que está ao nosso redor mas nos empenhamos muito pouco em descobrir o que acontece dentro de nós: como lidamos com os fatos da vida, como pensamos, como sentimos, quais nossas verdadeiras aspirações. A meditação nos oferece a possibilidade de nos conhecermos mais profundamente.

Quais os Efeitos do Yoga?

O Yoga atua em todos os níveis do nosso ser: físico, mental e emocional. Mas o que torna o Yoga único é o fato dele não apenas alongar todas as partes do corpo, mas também massagear os órgãos internos e as glândulas. Ele coordena o sistema respiratório com o corpo físico, relaxa os músculos e a mente, estimula a circulação e aumenta a provisão de oxigênio em todos os tecidos. As costas, peito, sistema digestivo e pulmões são os mais beneficiados pelos exercícios e o resultado é que o processo de enrijecimento devido à inatividade, o cansaço, a postura incorreta e o envelhecimento é revertido. A prática regular do Yoga garante uma qualidade de vida muito melhor, livre dos efeitos nocivos da correria e da tensão do cotidiano.

O Que é Necessário para Obter esses Efeitos?

Diferente do que muita gente pensa, não é necessário acreditar em nada exótico para praticar Yoga e receber seus benefícios. Tudo o que você precisa é praticá-lo com regularidade e empenho. A constância no Yoga opera verdadeiros milagres em nosso corpo e em nossa vida. Os exercícios são simples e você os conquista gradualmente, respeitando o seu ritmo próprio.